Thiếu yêu thương thực sự là gì? Thực ra, đó là thiếu sự tin tưởng vào bản thân mình, có thể chia thành ba khía cạnh chính. Thứ nhất, không tin tưởng rằng bản thân là tốt, có thể có nhiều thứ, biểu hiện là cảm giác không xứng đáng, lo âu, mất mát, sợ bị bỏ rơi, sợ không được yêu thích, v.v. Thứ hai, không tin rằng bản thân có sức mạnh, vì vậy cảm thấy không an toàn, cho rằng chỉ có thể âm thầm chịu đựng tổn thương từ bên ngoài. Biểu hiện có thể là lo lắng quá mức về việc bản thân bị tổn thương, tưởng tượng rằng mình bị chế giễu hoặc bị bắt nạt một cách đơn phương, hoặc là không có cách nào để phản kháng khi đối mặt với tổn thương, không thể từ chối, thậm chí còn phải lấy lòng đối phương để giữ vững cảm giác an toàn này. Thứ ba, thiếu nhận thức về mối quan hệ lành mạnh. Bởi vì trong quá khứ không trải nghiệm được mối quan hệ bình đẳng, nên không thể nhận diện, luôn phải trải qua những mối quan hệ cực kỳ tồi tệ. Vậy tại sao lại như vậy và phải làm gì? Nguyên nhân sâu xa là từ nhỏ đã bị tước đoạt cảm giác sức mạnh và sự tin tưởng vào bản thân. Chẳng hạn, bạn rõ ràng đang lý luận với cha mẹ, nhưng cha mẹ chọn sức mạnh và áp bức tinh thần, lúc này cảm giác của bạn là khi gặp xung đột đối kháng thì không có tác dụng, tôi chỉ có thể ngoan ngoãn nghe lời. Hay như bạn rõ ràng đã biểu hiện không tệ, nhưng cha mẹ nhất định phải nói rằng bạn mãi mãi không xứng đáng với những yêu cầu của họ. Hơn nữa, từ nhỏ chúng ta đã nghĩ rằng đó là tình yêu, khi lớn lên cũng sẽ vô thức bước vào những mối quan hệ như vậy, hiếm khi gặp được một mối quan hệ bình đẳng với chúng ta, chúng ta còn cảm thấy không an toàn.



Vậy làm thế nào để giúp bản thân mình? Đó là học tập, nhìn nhận lại bản thân, học lại điều gì là tình yêu. Cụ thể có thể chia thành ba bước, trước tiên, trong những lúc bất an, lo lắng, hãy giúp bản thân mình tìm ra nguồn gốc ở đâu, nguồn gốc thường không phải là vấn đề này, mà là một cảm xúc nào đó từ quá khứ đã kéo dài. Ví dụ như khi người bạn đời hoặc bạn bè của bạn không trả lời tin nhắn ngay lập tức, thực ra bạn không quan tâm đến vấn đề thực tế trong giây phút đó, mà là bạn ngay lập tức liên tưởng đến việc liệu mình có bị từ bỏ không, liệu mình có không được yêu thích không, chính suy nghĩ xuất hiện lặp đi lặp lại đó mới là nguyên nhân. Việc không trả lời ngay chỉ là cơ chế kích hoạt của bạn, sau đó hiểu nỗi đau của chính mình, chứ không phải phán xét bản thân. Cưng ơi, tôi cảm nhận được bây giờ bạn rất sợ không được yêu thích, tôi hiểu bạn, bạn đã trải qua vô số lần bị dập tắt và phủ nhận, bạn chắc chắn sẽ lo lắng đừng phán xét bản thân là bạn, sao bạn lại vô dụng như vậy, v.v.., tất cả những điều này đều là đang lặp lại sự dập tắt trong quá khứ. Sau đó hãy an ủi bản thân, giống như những bậc phụ huynh lý tưởng trong tưởng tượng của bạn, ôm lấy bản thân và nói rằng, không sao cả, trong giây phút này, trong phút này tôi vẫn ở đây, không ai có thể bỏ rơi bạn, vì tôi vẫn luôn ở đây. Lúc này vị trí của bạn đã thay đổi, trước đây bạn cảm thấy mình cần có người an ủi, một mình thì không ổn, nhưng bây giờ bạn nhận ra thực ra mình có thể tự陪伴 chính mình vượt qua khoảnh khắc này, và vị trí của người khác cũng sẽ thay đổi, trước đây họ là phao cứu sinh của bạn, là nguồn an toàn của bạn, vì vậy bất kỳ cử động nhỏ nào cũng khiến bạn rất căng thẳng, nhưng bây giờ bạn là người đầu tiên, bạn sẽ bình tĩnh hơn trước những thay đổi trong mối quan hệ, dĩ nhiên quá trình này cần rất nhiều thời gian, chúng ta sẽ liên tục sợ hãi, lo lắng, an ủi không sao cả, đều là điều bình thường, là điều không thể tránh khỏi. Giống như một chú mèo hoang bị tổn thương lại tin tưởng con người, cần bạn từ từ làm tan chảy nó.
Xem bản gốc
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
  • Phần thưởng
  • Bình luận
  • Đăng lại
  • Chia sẻ
Bình luận
0/400
Không có bình luận
Giao dịch tiền điện tử mọi lúc mọi nơi
qrCode
Quét để tải xuống ứng dụng Gate
Cộng đồng
Tiếng Việt
  • 简体中文
  • English
  • Tiếng Việt
  • 繁體中文
  • Español
  • Русский
  • Français (Afrique)
  • Português (Portugal)
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • بالعربية
  • Українська
  • Português (Brasil)