Не будет ли особенно важно, чтобы другой человек ответил, и чтобы ответ был резким, иначе будет очень тревожно. Например, если хороший друг отвечает «понял», то ты почувствуешь, что это очень холодно, неужели ему не нравится, неужели он сердится? В близких отношениях, когда ты высказываешь потребность, например, «давай встретимся завтра», если другой человек соглашается, но кажется немного спокойным, не говорит с жаром «я так по тебе скучаю, я так тебя люблю», ты сразу чувствуешь пустоту, думая о том, что тебя могут бросить. Ты очень надеешься, что внешний мир может сильно выразить свою потребность и желание к тебе, тогда ты чувствуешь себя в безопасности. Поэтому ты держишься очень крепко, стараясь, чтобы другой тоже старался ответить тебе. Это отличается от более здорового взаимодействия тем, что при любом конфликте ты сразу связываешь это с тем, что тебя не любят, что тебя бросают. Это как автоматизированная программа, записанная в твоем мозгу, ты не можешь думать о других вещах, хотя на самом деле эти воображения не происходят. Другой не сердится и не не любит тебя.
Так почему это происходит? Почему реакция окружающих так важна для вас? Потому что в прошлом вы только и испытывали такие нестабильные отношения, и вам нужно полагаться на здоровые усилия и реакции, чтобы поддерживать их. Что это значит? Идеальные родительские отношения — это когда ребенок не должен прилагать усилия, чтобы угодить, не должен прилагать усилия, чтобы развеселить родителей, отношения стабильны, ребенок, вырастая, будет относиться к отношениям более расслабленно, потому что он знает, что не нужно прилагать много усилий, отношения все равно существуют. Однако многие родители, наоборот, нуждаются в заботе от детей, в усилиях детей, чтобы стабилизировать себя. Эмоции родителей сильно колеблются: когда они сердятся, то могут разозлиться и разбить вещи, а когда им хорошо, они извиняются и плачут. Ребенок начинает думать, что отношения должны быть такими: с большими подъемами и падениями, что для их существования необходимо запутываться и страдать. Он никогда не испытывал стабильных отношений, это чувство постоянных усилий стало продолжаться, и превратилось в то, что все спокойные моменты в отношениях воспринимаются как опасные, что все неяркие реакции — это признак холодности, предвестник разрыва. Вот почему людям с тревожным типом привязанности поначалу страшно встречаться с безопасными людьми, они не могут адаптироваться, потому что чувство стабильности у безопасных людей в опыте тревожных людей кажется слишком холодным, недостаточно интенсивным, недостаточно запутанным.
Почему он не так тревожится и не переживает, как я? Может быть, он не достаточно любит меня? Осознав это, мы можем постепенно практиковать расслабление наших сжатых рук, можно попробовать так. Прежде всего, конечно, нужно осознать, осознать ту мысль, которая повторяется, но на самом деле не происходит, не осуждая ее, просто понять, почему она приходит, спросив себя, чего ты боишься сейчас, почему ты снова боишься, что тебя не любят, связано ли это с тем, что произошло в прошлом? Тогда ты поймешь, что твоя нынешняя боль на самом деле вызвана тем, что в прошлом тебе нужно было очень стараться, чтобы поддерживать отношения, поэтому ты думаешь, что сейчас тоже нужно так же, ты надеешься, что другой человек будет стараться так же, верно? В конце концов, дай себе возможность взглянуть на это по-другому. Возможно, в этот раз тоже ничего не произойдет, как и в прошлом, когда я много раз переживал, но сейчас я все еще здесь, и в этот раз я тоже буду здесь.
Посмотреть Оригинал
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
Не будет ли особенно важно, чтобы другой человек ответил, и чтобы ответ был резким, иначе будет очень тревожно. Например, если хороший друг отвечает «понял», то ты почувствуешь, что это очень холодно, неужели ему не нравится, неужели он сердится? В близких отношениях, когда ты высказываешь потребность, например, «давай встретимся завтра», если другой человек соглашается, но кажется немного спокойным, не говорит с жаром «я так по тебе скучаю, я так тебя люблю», ты сразу чувствуешь пустоту, думая о том, что тебя могут бросить. Ты очень надеешься, что внешний мир может сильно выразить свою потребность и желание к тебе, тогда ты чувствуешь себя в безопасности. Поэтому ты держишься очень крепко, стараясь, чтобы другой тоже старался ответить тебе. Это отличается от более здорового взаимодействия тем, что при любом конфликте ты сразу связываешь это с тем, что тебя не любят, что тебя бросают. Это как автоматизированная программа, записанная в твоем мозгу, ты не можешь думать о других вещах, хотя на самом деле эти воображения не происходят. Другой не сердится и не не любит тебя.
Так почему это происходит? Почему реакция окружающих так важна для вас? Потому что в прошлом вы только и испытывали такие нестабильные отношения, и вам нужно полагаться на здоровые усилия и реакции, чтобы поддерживать их. Что это значит? Идеальные родительские отношения — это когда ребенок не должен прилагать усилия, чтобы угодить, не должен прилагать усилия, чтобы развеселить родителей, отношения стабильны, ребенок, вырастая, будет относиться к отношениям более расслабленно, потому что он знает, что не нужно прилагать много усилий, отношения все равно существуют. Однако многие родители, наоборот, нуждаются в заботе от детей, в усилиях детей, чтобы стабилизировать себя. Эмоции родителей сильно колеблются: когда они сердятся, то могут разозлиться и разбить вещи, а когда им хорошо, они извиняются и плачут. Ребенок начинает думать, что отношения должны быть такими: с большими подъемами и падениями, что для их существования необходимо запутываться и страдать. Он никогда не испытывал стабильных отношений, это чувство постоянных усилий стало продолжаться, и превратилось в то, что все спокойные моменты в отношениях воспринимаются как опасные, что все неяркие реакции — это признак холодности, предвестник разрыва. Вот почему людям с тревожным типом привязанности поначалу страшно встречаться с безопасными людьми, они не могут адаптироваться, потому что чувство стабильности у безопасных людей в опыте тревожных людей кажется слишком холодным, недостаточно интенсивным, недостаточно запутанным.
Почему он не так тревожится и не переживает, как я? Может быть, он не достаточно любит меня? Осознав это, мы можем постепенно практиковать расслабление наших сжатых рук, можно попробовать так. Прежде всего, конечно, нужно осознать, осознать ту мысль, которая повторяется, но на самом деле не происходит, не осуждая ее, просто понять, почему она приходит, спросив себя, чего ты боишься сейчас, почему ты снова боишься, что тебя не любят, связано ли это с тем, что произошло в прошлом? Тогда ты поймешь, что твоя нынешняя боль на самом деле вызвана тем, что в прошлом тебе нужно было очень стараться, чтобы поддерживать отношения, поэтому ты думаешь, что сейчас тоже нужно так же, ты надеешься, что другой человек будет стараться так же, верно? В конце концов, дай себе возможность взглянуть на это по-другому. Возможно, в этот раз тоже ничего не произойдет, как и в прошлом, когда я много раз переживал, но сейчас я все еще здесь, и в этот раз я тоже буду здесь.