Что на самом деле означает нехватка любви? На самом деле это нехватка доверия к себе, которая может быть разделена на три аспекта. Во-первых, недоверие к тому, что ты хороший и можешь обладать многими вещами, проявляется в чувстве неполноценности, тревожности, страхе потерять, страхе быть брошенным, страхе, что тебя не любят и т.д. Во-вторых, недоверие к своей силе вызывает чувство небезопасности, и ты считаешь, что можешь только молча переносить внешние повреждения. Проявления либо чрезмерная забота о том, что ты пострадаешь, воображение, что тебя только высмеивают или унижают, либо ты не можешь противостоять боли, не можешь отказаться, а наоборот, пытаешься угодить другому, чтобы сохранить это чувство безопасности. В-третьих, нехватка понимания здоровых отношений. Поскольку в прошлом не было опыта равноправных отношений, их невозможно распознать, приходится переживать исключительно плохие отношения. Так почему это так и что с этим делать? В конечном итоге, это связано с тем, что с детства у нас отняли чувство силы и самоуважения. Например, когда ты пытаешься объяснить что-то родителям, а они выбирают силу и подавление, в этот момент ты чувствуешь, что противостояние конфликту бесполезно, и ты просто должен подчиняться. Или, например, ты знаешь, что справляешься неплохо, но родители всегда говорят, что ты никогда не сможешь соответствовать нашим требованиям. И, конечно же, с детства мы будем считать это любовью, а повзрослев, неудержимо попадем в такие отношения, и если кто-то будет относиться к нам на равных, мы все равно будем чувствовать себя небезопасно.
Так как же помочь себе? Это учиться, переосмысливать себя, заново учиться, что такое любовь. Конкретно это можно разделить на три шага. Во-первых, в моменты тревоги и беспокойства, помогите себе разобраться, в чем причина, которая часто не в этом событии, а в каком-то чувстве из прошлого, которое продолжает существовать. Например, если ваш партнер или друг не ответил мгновенно, то на самом деле вас не волнует этот секундный вопрос, а вы сразу начинаете думать: "Неужели меня собираются бросить? Неужели я не нравлюсь?" Эта повторяющаяся мысль и есть причина. Мгновенный ответ — это просто ваш триггер, затем поймите свою боль, а не осуждайте себя. Дорогой, я чувствую, что ты сейчас очень боишься, что тебя не любят, и я понимаю тебя. Ты пережил множество унижений и отрицаний, и, конечно, будешь беспокоиться, не осуждай себя, ты не должен думать: "Почему я такой бесполезный" и так далее. Все это повторяет прошлые унижения. Затем успокойте себя, как идеальные родители в вашем воображении: обнимите себя и скажите: "Все в порядке, в эту секунду, в эту минуту я здесь, никто не может тебя бросить, потому что я всегда здесь." В этот момент ваша позиция меняется, раньше вы думали, что вам нужно, чтобы кто-то успокаивал вас, что вы не можете справиться сами, а теперь вы понимаете, что на самом деле можете поддерживать себя в этот момент. И позиция другого человека также изменится: раньше он был вашей соломинкой, вашим источником безопасности, поэтому любое легкое движение заставляло вас нервничать, а теперь вы на первом месте, и ваши реакции на изменения в отношениях станут более стабильными. Конечно, этот процесс займет много времени, мы будем снова и снова испытывать страх и беспокойство, успокаивать себя — это нормально, это неизбежно. Как раненая бродячая кошка, которая снова начинает доверять людям, вам нужно медленно растопить ее.
Посмотреть Оригинал
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
Что на самом деле означает нехватка любви? На самом деле это нехватка доверия к себе, которая может быть разделена на три аспекта. Во-первых, недоверие к тому, что ты хороший и можешь обладать многими вещами, проявляется в чувстве неполноценности, тревожности, страхе потерять, страхе быть брошенным, страхе, что тебя не любят и т.д. Во-вторых, недоверие к своей силе вызывает чувство небезопасности, и ты считаешь, что можешь только молча переносить внешние повреждения. Проявления либо чрезмерная забота о том, что ты пострадаешь, воображение, что тебя только высмеивают или унижают, либо ты не можешь противостоять боли, не можешь отказаться, а наоборот, пытаешься угодить другому, чтобы сохранить это чувство безопасности. В-третьих, нехватка понимания здоровых отношений. Поскольку в прошлом не было опыта равноправных отношений, их невозможно распознать, приходится переживать исключительно плохие отношения. Так почему это так и что с этим делать? В конечном итоге, это связано с тем, что с детства у нас отняли чувство силы и самоуважения. Например, когда ты пытаешься объяснить что-то родителям, а они выбирают силу и подавление, в этот момент ты чувствуешь, что противостояние конфликту бесполезно, и ты просто должен подчиняться. Или, например, ты знаешь, что справляешься неплохо, но родители всегда говорят, что ты никогда не сможешь соответствовать нашим требованиям. И, конечно же, с детства мы будем считать это любовью, а повзрослев, неудержимо попадем в такие отношения, и если кто-то будет относиться к нам на равных, мы все равно будем чувствовать себя небезопасно.
Так как же помочь себе? Это учиться, переосмысливать себя, заново учиться, что такое любовь. Конкретно это можно разделить на три шага. Во-первых, в моменты тревоги и беспокойства, помогите себе разобраться, в чем причина, которая часто не в этом событии, а в каком-то чувстве из прошлого, которое продолжает существовать. Например, если ваш партнер или друг не ответил мгновенно, то на самом деле вас не волнует этот секундный вопрос, а вы сразу начинаете думать: "Неужели меня собираются бросить? Неужели я не нравлюсь?" Эта повторяющаяся мысль и есть причина. Мгновенный ответ — это просто ваш триггер, затем поймите свою боль, а не осуждайте себя. Дорогой, я чувствую, что ты сейчас очень боишься, что тебя не любят, и я понимаю тебя. Ты пережил множество унижений и отрицаний, и, конечно, будешь беспокоиться, не осуждай себя, ты не должен думать: "Почему я такой бесполезный" и так далее. Все это повторяет прошлые унижения. Затем успокойте себя, как идеальные родители в вашем воображении: обнимите себя и скажите: "Все в порядке, в эту секунду, в эту минуту я здесь, никто не может тебя бросить, потому что я всегда здесь." В этот момент ваша позиция меняется, раньше вы думали, что вам нужно, чтобы кто-то успокаивал вас, что вы не можете справиться сами, а теперь вы понимаете, что на самом деле можете поддерживать себя в этот момент. И позиция другого человека также изменится: раньше он был вашей соломинкой, вашим источником безопасности, поэтому любое легкое движение заставляло вас нервничать, а теперь вы на первом месте, и ваши реакции на изменения в отношениях станут более стабильными. Конечно, этот процесс займет много времени, мы будем снова и снова испытывать страх и беспокойство, успокаивать себя — это нормально, это неизбежно. Как раненая бродячая кошка, которая снова начинает доверять людям, вам нужно медленно растопить ее.