Apa sebenarnya yang kurang dari cinta yang kurang? Sebenarnya adalah kurangnya rasa percaya diri, yang bisa dibagi menjadi tiga aspek. Pertama, tidak percaya bahwa diri sendiri itu baik, bahwa bisa memiliki banyak hal, yang terlihat dari perasaan tidak layak, kecemasan, kehilangan, takut ditinggalkan, takut tidak disukai, dan sebagainya. Kedua, tidak percaya bahwa diri sendiri itu kuat, sehingga merasa tidak aman, menganggap diri hanya bisa diam-diam menanggung luka dari luar. Tanda-tandanya bisa berupa kekhawatiran berlebihan akan menjadi korban, membayangkan diri sendiri diolok-olok atau dibuli, atau menghadapi luka tanpa bisa melawan, tanpa bisa menolak, bahkan sebaliknya, menyenangkan pihak lain untuk menjaga rasa aman tersebut. Ketiga, kurangnya pemahaman tentang hubungan yang sehat. Karena tidak pernah mengalami hubungan yang setara di masa lalu, jadi tidak bisa mengenali, selalu harus mengalami hubungan yang sangat buruk. Lalu, mengapa hal ini bisa terjadi dan bagaimana cara mengatasinya? Pada dasarnya, ini berasal dari pengalaman masa kecil yang dihilangkan rasa kekuatan dan rasa percaya diri. Misalnya, ketika kamu jelas-jelas menjelaskan kepada orang tua, orang tua memilih kekuatan dan penekanan secara mental, pada saat itu perasaanmu adalah menghadapi konflik dan perlawanan tidak ada gunanya, saya hanya bisa patuh. Bahkan ketika kamu jelas menunjukkan performa yang baik, orang tua tetap mengatakan bahwa kamu tidak akan pernah memenuhi harapan mereka. Dan kita sejak kecil akan menganggap ini adalah cinta, saat dewasa pun kita akan tanpa sadar memasuki hubungan seperti ini, ketika akhirnya bertemu dengan yang setara, kita malah merasa tidak aman.
Jadi, bagaimana membantu diri sendiri? Yaitu dengan belajar, melihat diri sendiri dengan cara baru, dan mempelajari kembali apa itu cinta. Secara spesifik, bisa dibagi menjadi tiga langkah. Pertama, saat merasa tidak nyaman atau cemas, bantu diri sendiri untuk mengidentifikasi sumber perasaan tersebut. Sumbernya sering kali bukan pada peristiwa ini, melainkan pada suatu perasaan dari masa lalu yang terus berlanjut. Misalnya, ketika pasangan atau temanmu tidak langsung membalas pesan, sebenarnya kamu bukan peduli pada masalah nyata detik itu, tetapi langsung terbayang apakah aku akan ditinggalkan, apakah aku tidak disukai. Pikiran yang berulang ini adalah penyebabnya. Balasan cepat hanyalah mekanisme pemicu, kemudian pahami rasa sakitmu sendiri, bukan menghakimi diri sendiri. Sayang, aku merasakan bahwa kamu sekarang sangat takut tidak disukai, aku mengerti kamu, kamu telah mengalami banyak penolakan dan penindasan, tentu saja kamu khawatir. Jangan menghakimi dirimu, kamu, kenapa kamu begitu tidak berguna, dan lain-lain, semua itu adalah pengulangan penindasan masa lalu. Selanjutnya, menenangkan diri, seperti orang tua ideal yang kamu bayangkan, peluk dirimu sendiri dan katakan, tidak apa-apa, detik ini, menit ini aku ada di sini, tidak ada yang bisa menjualmu, karena aku selalu ada di sini. Pada saat ini, posisimu berubah, dulu kamu merasa harus ada yang menenangkan, aku tidak bisa sendiri, sekarang kamu menyadari bahwa sebenarnya kamu bisa menemani dirimu sendiri melewati momen ini, dan posisi orang lain juga akan berubah. Dulu dia adalah penyelamatmu, sumber rasa amanmu, jadi setiap gerakan kecil membuatmu merasa tegang, tetapi sekarang kamu yang utama, kamu akan lebih stabil menghadapi perubahan dalam hubungan, tentu saja proses ini membutuhkan waktu yang lama, kita akan terus-menerus merasa takut, khawatir, menenangkan diri tidak apa-apa, semuanya normal, itu adalah hal yang harus dilalui. Sama seperti kucing liar yang terluka belajar untuk mempercayai manusia lagi, ini membutuhkan waktu untuk melunakkannya.
Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
Apa sebenarnya yang kurang dari cinta yang kurang? Sebenarnya adalah kurangnya rasa percaya diri, yang bisa dibagi menjadi tiga aspek. Pertama, tidak percaya bahwa diri sendiri itu baik, bahwa bisa memiliki banyak hal, yang terlihat dari perasaan tidak layak, kecemasan, kehilangan, takut ditinggalkan, takut tidak disukai, dan sebagainya. Kedua, tidak percaya bahwa diri sendiri itu kuat, sehingga merasa tidak aman, menganggap diri hanya bisa diam-diam menanggung luka dari luar. Tanda-tandanya bisa berupa kekhawatiran berlebihan akan menjadi korban, membayangkan diri sendiri diolok-olok atau dibuli, atau menghadapi luka tanpa bisa melawan, tanpa bisa menolak, bahkan sebaliknya, menyenangkan pihak lain untuk menjaga rasa aman tersebut. Ketiga, kurangnya pemahaman tentang hubungan yang sehat. Karena tidak pernah mengalami hubungan yang setara di masa lalu, jadi tidak bisa mengenali, selalu harus mengalami hubungan yang sangat buruk. Lalu, mengapa hal ini bisa terjadi dan bagaimana cara mengatasinya? Pada dasarnya, ini berasal dari pengalaman masa kecil yang dihilangkan rasa kekuatan dan rasa percaya diri. Misalnya, ketika kamu jelas-jelas menjelaskan kepada orang tua, orang tua memilih kekuatan dan penekanan secara mental, pada saat itu perasaanmu adalah menghadapi konflik dan perlawanan tidak ada gunanya, saya hanya bisa patuh. Bahkan ketika kamu jelas menunjukkan performa yang baik, orang tua tetap mengatakan bahwa kamu tidak akan pernah memenuhi harapan mereka. Dan kita sejak kecil akan menganggap ini adalah cinta, saat dewasa pun kita akan tanpa sadar memasuki hubungan seperti ini, ketika akhirnya bertemu dengan yang setara, kita malah merasa tidak aman.
Jadi, bagaimana membantu diri sendiri? Yaitu dengan belajar, melihat diri sendiri dengan cara baru, dan mempelajari kembali apa itu cinta. Secara spesifik, bisa dibagi menjadi tiga langkah. Pertama, saat merasa tidak nyaman atau cemas, bantu diri sendiri untuk mengidentifikasi sumber perasaan tersebut. Sumbernya sering kali bukan pada peristiwa ini, melainkan pada suatu perasaan dari masa lalu yang terus berlanjut. Misalnya, ketika pasangan atau temanmu tidak langsung membalas pesan, sebenarnya kamu bukan peduli pada masalah nyata detik itu, tetapi langsung terbayang apakah aku akan ditinggalkan, apakah aku tidak disukai. Pikiran yang berulang ini adalah penyebabnya. Balasan cepat hanyalah mekanisme pemicu, kemudian pahami rasa sakitmu sendiri, bukan menghakimi diri sendiri. Sayang, aku merasakan bahwa kamu sekarang sangat takut tidak disukai, aku mengerti kamu, kamu telah mengalami banyak penolakan dan penindasan, tentu saja kamu khawatir. Jangan menghakimi dirimu, kamu, kenapa kamu begitu tidak berguna, dan lain-lain, semua itu adalah pengulangan penindasan masa lalu. Selanjutnya, menenangkan diri, seperti orang tua ideal yang kamu bayangkan, peluk dirimu sendiri dan katakan, tidak apa-apa, detik ini, menit ini aku ada di sini, tidak ada yang bisa menjualmu, karena aku selalu ada di sini. Pada saat ini, posisimu berubah, dulu kamu merasa harus ada yang menenangkan, aku tidak bisa sendiri, sekarang kamu menyadari bahwa sebenarnya kamu bisa menemani dirimu sendiri melewati momen ini, dan posisi orang lain juga akan berubah. Dulu dia adalah penyelamatmu, sumber rasa amanmu, jadi setiap gerakan kecil membuatmu merasa tegang, tetapi sekarang kamu yang utama, kamu akan lebih stabil menghadapi perubahan dalam hubungan, tentu saja proses ini membutuhkan waktu yang lama, kita akan terus-menerus merasa takut, khawatir, menenangkan diri tidak apa-apa, semuanya normal, itu adalah hal yang harus dilalui. Sama seperti kucing liar yang terluka belajar untuk mempercayai manusia lagi, ini membutuhkan waktu untuk melunakkannya.